Komosa ryżowa z kurczakiem i ananasem (idealna na lunch!)

Komosa ryżowa z kurczakiem i ananasem (idealna na lunch!)

Składniki: Komosa ryżowa (quinoa) – 1 torebka 100 gram Filet z kurczaka – 1 porcja ok. 140g Ananas świeży – 2 plastry Chili – pół…

Deser z chia i malinami

Deser z chia i malinami

Składniki: Jogurt: pół kubka, ok. 125g Nasiona chia: 2 łyżeczki Granola orzechowa: 25g Maliny, borówki amerykańskie: ok. 60g Przygotowanie: Nasiona chia zalewamy wodą do ich…

Kokosowe kule z kaszy jaglanej

Kokosowe kule z kaszy jaglanej

Składniki: Kasza jaglana – 100 gr Pasta kokosowa – 3 łyżki Ksylitol – 3 łyżki Mąka kokosowa – 1 łyżka Wiórki kokosowe – do obtoczenia…

Krem z cukinii

Krem z cukinii

Składniki: Bulion drobiowy – 4 szklanki Cukinia – 3 średnie sztuki Ziemniaki – 2 sztuki Cebula – 1 sztuka Czosnek – ząbek Masło – 1…

Pesto z rukoli, prażonego słonecznika i suszonych pomidorów

Pesto z rukoli, prażonego słonecznika i suszonych pomidorów

Składniki: rukola – 3 garście suszone pomidory – 4 sztuki uprażony na patelni słonecznik – 4 łyżki czosnek – ząbek oliwa – do uzyskania odpowiedniej…

1 2 13 14